アメリカで市販されている便秘薬：MiraLAXとマグネシウムの紹介

アメリカに住んでいると、食生活の変化や生活習慣の違いから便秘に悩むこともあるかもしれません。

特に、日本のように手軽に購入できる便秘薬が少ないと感じる方も多いでしょう。

そこで今回は、アメリカで一般的に市販されている便秘薬の中でも、日本人にも比較的使いやすい「MiraLAX（ミララックス）」と「マグネシウム（Magnesium）」について紹介します。

ちなみに、便秘とは英語で「Constipation（コンスティぺ―ション）」言います。

MiraLAX（ミララックス）とは？

MiraLAXは、アメリカで広く使用されている便秘薬で、主成分はポリエチレングリコール3350（PEG 3350）です。水分を腸に引き寄せ、便を柔らかくすることで排便を促す作用があります。

以下のような特徴があります。

MiraLAXは、薬局（CVS、Walgreens、Walmartなど）やスーパー（Targetなど）で簡単に購入できます。処方箋なしで買えるため、手軽に試せるのもメリットです。

日本にいるときは全く知りませんでしたが、アメリカでは便秘対策としてマグネシウムもよく利用されています。

酸化マグネシウム（Magnesium Oxide）やクエン酸マグネシウム（Magnesium Citrate）は、腸内の水分を増やして便を柔らかくする効果があります。

酸化マグネシウム（Magnesium Oxide）：
- 便を柔らかくし、排便を促進。
- サプリメントとしても手に入る。
- 長期使用はミネラルバランスに注意が必要。
クエン酸マグネシウム（Magnesium Citrate）：
- 液体タイプが多く、即効性が高い。
- 服用後数時間で排便を促すことが多い。
- 飲みやすいレモン風味の商品が多い。

マグネシウムは、WalmartやAmazon、薬局などで手軽に購入可能です。ただし、高用量を摂取すると下痢を引き起こすことがあるため、適量を守ることが大切です。

便秘の原因や体質によっても合うものが異なるため、自分に合った方法を試してみてはいかがでしょうか。

アメリカで便秘に悩んだときの参考にしていただけると幸いです！